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                释放压力、连接共鸣、注入能量、全新投入——我校辅导员压力团体工作坊活动顺利举行

                时间:2019-12-11浏览:10


                辅导员是开展大学生思想政治教育的骨干力量,是学校学生日常思想政治教育和管理工作的组织者、指导者、实施者。辅导员♀的工作多、责任重、压力大,为了有效减轻辅导员的日常压力,帮助辅导员直面压力※,更好的开展工作,12月10日,学工部心理健康教育与咨询中心组织我校部分㊣辅导员开展了为期一天的辅导员压力团体工作坊。工作坊邀请南京航空航天大学心理健康教育中心专职◤咨询师、南京大学心理学系博士陈瑜老师“传经送宝”。

                团体辅导活动在图书馆“最空间”举行,在陈老师的带领下,30多位不完全熟悉的辅导员老师很快就完成破冰进行了充◣分的交流,在压力评估环节,辅导员们根据实际情况,运用手臂测量直观地呈现出了各自的压力情况,同时也展现了他们直面压力◆积极应对的信心和勇气。活动中,陈老师用拼图的形式快速给大家卐分了6个小组,以小组为单位让老师们进行组内讨论,还通过冥想放松训练让大家学会了在短时间内进行『充分放松的方法。

                下午的活动中,陈老师依然带领老师们以小组为单位,邀请大家依次分享自己的压力来源、影响,以及自我减压的小妙招等。辅导员的压力来源相似,大部分来自于工作、经济、家庭这三方↓面,同时伴随失眠、记忆力下降、情绪波动等身心影①响。但是他们减压小妙招却各有不同,比如运动、享受美食、和朋友聚︼会、看电影╳等等,辅导员们通过互相赠送应对压力的锦囊妙计收获了很多的∩支持和共鸣,这些小妙招均在某种程度上帮助他们从压力▅中得到释放和放松。最后环节,陈老师带领各个小组进行“众星捧月”的活动,每个成员都得到了小组内其他成员真∞诚的夸赞和鼓励。

                此次团体辅导活动在轻松愉快的氛围中结束,参与活动的辅导员老师纷纷表示获益良多,活动增强了辅导员之间的感情联系,提高了辅导员的自我认知,有效的化解了部∏分心理矛盾,切实缓解了辅导员繁重的工作压力,他们将带着在团体中获得的自信感、力量感,以崭新的精神面貌投︽入到新的工作和生活当中。

                (通讯 徐町 摄影 吴疆)


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